Las computadoras son parte de nuestra vida cotidiana, de manera tal que en ocasiones tenemos que lidiar el trabajar frente a una por varias horas contínuas. Y considerando que todo en exceso hace daño, las consecuencias evidentemente se presentan:
¿Qué síntomas acarrea el exponer nuestros ojos al monitor de la computadora por tiempos prolongados?Los dolores de cabeza, cuello y espalda,
Fatiga general,
Bajo rendimiento y el fastidio durante la jornada laboral...
Visión borrosa,
Lagrimeo e irritación ocular,
Doble visión,
Ojos secos (rojos)...
¿Tiene nombre dicho malestar?
Síndrome de Visión en Computadora (SVC por sus siglas en inglés). La American Optometric Association señala que este síndrome se caracteriza por síntomas como visión borrosa, lagrimeo e irritación ocular, doble visión, ojos secos, dolor de cabeza, cuello y espalda, así como fatiga general.
En aquellos empleados que pasan más de tres horas diarias trabajando en una computadora, estos síntomas son precursores, a su vez, de problemas en su desempeño tales como bajo rendimiento laboral y disminución de la productividad, expresó Giovanni García, licenciado en Optometría por la UNAM.
¿Qué hacer al respecto?
Algunos consejos para prevenir el síndrome de visión en computadora son:
§ Mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos.
§ Mantener la pantalla con el máximo contraste y con un brillo moderado.
§ Limpiar la pantalla regularmente, si está sucia dificultará la visión.
§ Modificar la iluminación hasta eliminar deslumbramiento y reflejos.
§ Usar pantallas contra reflejos o filtros antireflejos.
§ Por cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a más de seis metros de distancia.
§ Cierre los ojos esporádicamente.
§ Parpadear regularmente para evitar el ojo seco.
§ Utilizar lentes con protección ultravioleta, antireflejantes y con graduación, si la requiere.
§ Realizarse un examen visual una vez al año.
Fuente: esmas.com
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